helsinkin.com_tips-sarapan-sehat-anak

Sarapan adalah aktivitas makan di pagi hari sebelum kita melakukan beraktivitas, tujuanya adalah agar perut tidak kosong dan tubuh memilki tenaga untuk beraktivitas seharian terutama untuk anak sekolah. Kali ini kita akan membagikan tips sarapan sehat anak, agar anak mendapatkan asupan dan manfaat yang baik dari sarapan pagi.

Sarapan Dengan Di Lengkapi Susu

Susu dapat menjadi pelengkap sarapan yang baik untuk anak, agar anak mendapatkan energi dan manfaat yang baik dari susu untuk beraktivitas sehari-harinya. Usahakan memberikan anak segelas susu pada saat sarapan, agar anak memiliki energy yang cukup.

Pisang

Pisang bisa menjadi sumber karbohidrat dan energi yang sehat untuk anak, ibu dapat membuatkan anak menu sarapan yang terbuat dari pisang atau memberikan pisang sebagai pelengkap sarapan.

Roti

Jika anak malas mengonsumsi nasi di pagi hari, ibu dapat memberikan roti sebagai alternativ apalagi jika roti tersebut terbuat dari gandum. Sarapan roti di pagi hari cukup praktis dan menghemat waktu, selain itu anak akan mendapatkan energy yang cukup.

Telur

Telur termasuk bahan makanan yang praktis dan sehat, untuk anak-anak telur memiliki manfaat yang banyak terlebih lagi jika anak sarapan pagi dengan telur. Ibu dapat membuatkan anak omelet telur atau nasi hangat dengan tlur orak-arik, jika ingin praktis telur juga dapat di kombinasikan dengan roti.

Ayam

Anak kecil pasti sangat menyukai daging ayam, untuk sarapan daging ayam sangat baik dan di sarankan namun sebaiknya di olah dengan agar anak praktis memakanya ibu dapat menyediakan nugget ayam atau sosis ayam, jika tidak ingin menyantap olahan ayam dengan nasi ibu dapat menggantikanya dengan roti.

Alpukat

Alpukat dapat menjadi alternativ sarapan yang baik untuk anak, ibu dapat membuatkan anak alpukat susu di pagi hari agar anak memiliki energi untuk beraktivitas sehari-hari.

ituda beberapa tips anak sarapan sehat, nah berikutnya  adalah manfaat sarapan pagi untuk anak.

Menambah Energi

Sarapan pagi akan menambah energy bagi anak, terutama untuk anak yang akan melakukan aktivitas berat di siang hari. Dengan sarapan pagi orang tua tidak perlu khawatir pada anaknya, karena jika anak telah sarapan pagi anak akan memiliki energy yang banyak.

Mengoptimalkan Metabolisme Tubuh

Sarapan juga dapat mengoptimalkan metabolisme pada tubuh anak, karena selama anak tidur anak tidak melakukan aktivitas sama sekali sehingga dengan sarapan pagi metabolisme anak akan optimal.

Meningkatkan Kosentrasi Anak

Dengan sarapan kosentrasi anak akan meningkat, tentu saja hal ini akan di perlukan selama anak melakukan aktivitas belajar di sekolah.

Tubuh Anak Menjadi Lebih Sehat

Dengan sarapan pagi setiap hari tentu saja tubuh anak akan menjadi lebih sehat, anak akan terhindar dari masalah pencernaan dan menjadi lebih bugar.

Menstabilkan Suasana Hati Anak

Anak yang rajin sarapan setiap hari akan memiliki suasana hati yang lebih baik, karena jika perut lapar biasanya membuat anak menjadi gampang emosi.

Meningkatkan Kemampuan Otak

Sarapan dapat meningkatkan kemampuan otak anak, anak jadi lebih pintar dalam menangkap setiap pelajaran di sekolah.

Itulah manfaat dari sarapan pagi, namun harus di perhatikan agar sarapan pagi untuk anak memang benar-benar sehat. Karena sarapan pagi untuk anak tidak boleh asal kenyang saja, harus di imbangi dengan gizi dan nutrisi yang baik.

Nah itulah tips sarapan sehat anak  dan manfaat dari sarapan bagi anak yang dapat kita berikan, manfaat dari sarapan untuk anak sangat banyak sehingga para orang tua jangan sampai membiarkan anaknya melewatkan sarapan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here